Bạn có biết nước Nhật là một trong các quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới? Bên cạnh đó, người Nhật còn trẻ lâu đến kinh ngạc. Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật là gì?
1. Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh
Một trong những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật là áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học. Điều này không những phụ nữ Việt Nam mà mọi người trên thế giới đều phải ngả mũ thán phục.
Cụ thể như sau:
♥ Hạn chế thức ăn dầu mỡ
Một trong những nguyên tắc ăn uống của người Nhật là hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Điều này mang lại cho phụ nữ Nhật một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bởi vì dầu mỡ không chỉ tác động xấu tới làn da như làm mất cân bằng dưỡng chất, tạo nhiều bã nhờn và mụn trứng cá mà còn gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như huyết áp, tim mạch.
♥ Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày của phái đẹp ở Nhật Bản là bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào trong thực đơn ăn uống. Chính nguồn vitamin C và khoáng chất dồi dào trong những thực phẩm này giúp phụ nữ Nhật trẻ mãi không già.
♥ Thói quen ăn chậm nhai kỹ
Thói quen này được hình thành trong bữa ăn của người Nhật cũng là do phép tắc truyền thống từ xưa đến nay. Ăn chậm nhai kỹ mang lại cảm giác no lâu, từ đó tránh được tình trạng vặt ăn vô tội vạ, một trong những nguyên nhân dẫn tới thừa cân, béo phì.
♥ Uống nhiều nước và trà xanh
Phụ nữ Nhật rất chú trọng bổ sung lượng nước cho cơ thể. Nếu như các nước phương Tây và kể cả người Việt Nam thường có thói quen uống cà phê thì người Nhật lại có thói quen dùng trà, đặc biệt là trà xanh. Một trong những bí quyết trẻ mãi không già của người Nhật Bản chính là bởi điều này.
Trà xanh có tác dụng phòng ngừa ung thư cực tốt, cũng như có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da, thanh lọc cơ thể. Thức uống này còn đốt cháy mỡ thừa, mang lại cho phái đẹp Nhật Bản một thân hình thon gọn. Đó cũng là một trong các bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày không chỉ của người Nhật nói chung mà còn của cả phụ nữ Nhật nói riêng.
2. Ngủ đủ giấc
Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật rất đơn giản, đó là ngủ đủ và ngon giấc, đi ngủ đúng giờ. Việc chị em có một giấc ngủ điều độ, khoa học, ngủ sâu, đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ sáng hồng và mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa.
3. Chú trọng chăm sóc làn da
Có thể khẳng định rằng phụ nữ Nhật Bản luôn nằm trong “top” những người chịu khó nhất trong việc chăm sóc và dưỡng da. Đây là một trong những lý do khiến các nhà sản xuất mỹ phẩm Nhật Bản luôn cố gắng để tạo ra những sản phẩm chăm sóc da hoàn hảo nhất phục vụ phái đẹp.
Bạn hãy học hỏi 4 bí kíp trẻ hóa làn da của phụ nữ Nhật ngay sau đây:
♥ Bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể
Thức uống collagen của Shiseido đến từ Nhật được ưa thích tại châu Á. Mỗi chai chứa 1g collagen, cùng axít hyaluronic, Q10, tinh chất quả Amla, Vitamin C, E, B2 và B6.
Bổ sung đầy đủ collagen giúp người phụ nữ trẻ hóa làn da, mái tóc. Thật tuyệt vời vì con gái Nhật Bản rất chăm chỉ làm điều này và đây cũng là bí quyết trẻ lâu của người Nhật.
Phụ nữ xứ sở mặt trời mọc không chỉ chú trọng bổ sung collagen từ các thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích mà còn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung đều đặn hàng ngày.
♥ Bí quyết trẻ lâu và đẹp của phụ nữ Nhật: Rửa mặt bằng nước vo gạo
Rửa mặt bằng nước vo gạo là thói quen được duy trì hàng ngày của chị em Nhật Bản. Đây cũng chính là bí quyết trẻ mãi với thời gian của người Nhật. Vì trong loại nước này có chứa nhiều vitamin (B, C, E), các chất chống oxy hóa, hoạt chất allantoin, vậy nên nước vo gạo trở thành ứng cử viên sáng giá để duy trì sắc đẹp của làn da.
Người Nhật thường dùng nước vo gạo sau khi đã loại bỏ hết các tạp chất trong gạo. Họ lấy nước thứ hai sau đó làm lạnh khoảng 4 tiếng, gạn bỏ phần nước phía trên và lấy phần lắng đọng ở dưới để rửa mặt. Đồng thời, phụ nữ Nhật cũng thường xuyên dùng nước vo gạo để massage mặt, giúp da thẩm thấu được các vitamin và trở nên căng bóng, mịn màng.
♥ Dùng kem chống nắng hàng ngày
Một trong những nguyên tắc bất di bất dịch của người Nhật là dùng kem chống nắng. Cho dù thời tiết mưa hay nắng, cho dù làm việc trong nhà hay ngoài trời thì phụ nữ Nhật không bao giờ quên bôi kem chống nắng.
Việc dùng kem chống nắng giúp làn da chống lại được các tia cực tím từ ánh mặt trời gây nên các vấn đề về da như nám da, sạm da, tàn nhang. Vậy nên, da dẻ của phụ nữ nước Nhật rất đẹp.
♥ Dưỡng da thường xuyên, một bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Bạn có biết bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật là chăm sóc da thường xuyên, đều đặn? Điều này quyết định sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Ngay từ lúc còn nhỏ, các bé gái đã được hướng dẫn cụ thể, tỉ mỉ về việc dưỡng da, chăm sóc da. Chính vì điều này mà không có gì phải ngạc nhiên khi phụ nữ Nhật được mệnh danh là những người trẻ mãi không già trên thế giới.
Quy trình chăm sóc, dưỡng da của phụ nữ Nhật được thực hiện đều đặn mỗi ngày như sau:
Sáng: Rửa mặt -> thoa serum -> thoa kem chống nắng
Tối: Rửa mặt -> thoa serum -> thoa kem dưỡng
Ngoài ra, phái đẹp ở đất nước này còn rất chịu khó đắp mặt nạ dưỡng da bằng rong biển. Đây cũng là một cách trẻ mãi không già, bởi vì các dưỡng chất có trong mặt nạ cung cấp chất dinh dưỡng cho da, làm cho làn da trở nên căng mịn, trắng sáng và tràn đầy sức sống.
4. Tắm suối nước nóng, bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Nhật Bản là một đất nước có nhiều suối nước nóng. Nguồn nước thiên nhiên này có các thành phần khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc để da thẩm thấu các khoáng chất thì việc tắm suối nước nóng cũng là một cách để lấy lại tinh thần sau mỗi lần làm việc mệt mỏi, căng thẳng, từ đó giúp họ vui tươi và trẻ trung hơn.
Ở Việt Nam ít suối nước nóng nên bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn. Khi đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để làm tốt mọi việc.
Đến đây thì bức màn bí mật về bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật đã được vén. Nếu bạn muốn trẻ lâu, trẻ mãi thì hãy thay đổi các thói quen hàng ngày và áp dụng các bí kíp trẻ hóa của phụ nữ Nhật nhé.
