Có ɾất nhiều cách giúp bạn nắm bắt được vẻ trẻ truոg ɾạոg ngời, mà chỉ cần thay đổi một vài thứ đơn giản.
Khi nói vể việc chốոg lão hoá, có ɾất nhiều các loại serum và кem dưỡոg da кhác nhau hứa hẹn maոg tới sự trẻ truոg vĩոh cửu cho bạn, tuy nhiên tác dụոg thật của chúոg có thể chỉ đạt 10%. Thực tế, tất cả mọi thứ từ кiểu tóc đến lôոg mi của bạn có thể có tác độոg ɾất lớn đến vẻ ngoài. Và thật may mắn, có ɾất nhiều cách giúp bạn nắm bắt được vẻ ɾạոg ngời, mà chỉ cần thay đổi một vài thứ đơn giản.
Những cách đơn giản để mãi trẻ đẹp:
1. Ngừng hút thuốc lá
Người nghiện thuốc lá thường rất khó bỏ. Tuy nhiên, nếu nghĩ sắc đẹp và sức khỏe là món quà vô giá mà bạn nhận được trong đời, bạn hoàn toàn có thể bỏ được, dù là nam hay nữ giới.
Hút thuốc gây ra nhiều hậu quả đối với sức khỏe cũng như khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, xám xịt. Hút thuốc có thể gây tắc mạch, làm xơ hóa phổi, kèm theo nhiều bệnh lý khác. Vì vậy bỏ thuốc là điều tiên quyết để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
2. Ăn nhiều rau củ, trái cây
Các chuyên gia về sức khỏe đã phát hiện ra đặc tính chống oxy hóa ở nhiều loại rau xanh và trái cây. Các loại rau xanh như rau họ cải, rau muống, xà lách,… chứa các chất chống oxy hóa có công dụng ngăn ngừa ung thư và giảm hư hại DNA của bạn.
Rau xanh, trái cây chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn mịn màng hơn
Những hợp chất chống oxy hóa trong các loại hoa quả, chẳng hạn như kiwi làm săn chắc da, ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy, thói quen ăn nhiều trái cây và rau xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu.
3. Dưỡng ẩm làn da
Hãy uống đủ nước để làn da trở nên căng mọng. Ngoài ra, làn da cần được dưỡng ẩm để tăng cường khả năng tái tạo tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp da trở nên mịn màng hơn.
Dưỡng ẩm da là bước quan trọng để phái đẹp trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn
Khi sử dụng sản phẩm dưỡng da, nên chú ý dùng loại có chứa retinol, vitamin A nhằm là phẳng nếp nhăn và giảm thâm nám, làm làn da trở nên trắng mịn hơn.
Có thể dưỡng ẩm da với dầu dừa để da không bị khô và mịn màng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần hyaluronic acid để tăng cường độ ẩm cho da khô nẻ.
4. Giảm đường tinh chế
Những món ăn, đồ uống chứa nhiều đường tinh chế pha thêm hoàn toàn không tốt cho làn da của bạn. Bởi khi đường kết hợp với các protein trong mạch máu, nó sản sinh ra những phần tử thúc đẩy quá trình đường hóa (glycation) gây ra lão hóa da.
Nếu muốn có làn da mịn màng, căng mọng, hãy tránh xa đường tinh chế
Glycation (đường hóa) xảy ra khi đường liên kết với protein trong da, chẳng hạn như collagen và elastin, sau đó làm biến tính các protein này. Kết quả là da mất sự đàn hồi và tạo thành nếp nhăn, chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương và gây lão hóa da.
Vì vậy, lời khuyên đối với phái đẹp là đừng ăn quá nhiều đường nếu muốn có làn da đẹp.
5. Hãy uống nhiều nước
Nước chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể của chúng ta. Đồng thời, chúng ta cần nước cho mọi hoạt động chức năng của các cơ quan trong cơ thể, từ trí não cho tới phổi.
Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da nhờ đó cũng căng mọng và mịn màng hơn
Nước cũng là một thành phần quan trọng nhằm duy trì một làn da khỏe mạnh. Do đó, bạn chỉ cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn khi uống đủ nước.
Hãy nạp đủ nước cho bản thân hàng ngày, cho dù đó là nước lọc, nước hoa quả, trái cây, trà thảo mộc, nhân trần, atiso,….
6. Luôn đeo kính râm giữa ngày hè nắng gắt
Đeo kính râm có hai tác dụng. Thứ nhất, kính râm góp phần hạn chế vết chân chim xung quanh khóe mắt do tác hại của tia UV trong ánh nắng gây lão hóa và tổn thương da quanh mắt.
Đeo kính râm là một cách để chống nếp nhăn khóe mắt hình thành do tác hại từ tia UV
Ngoài ra, kính râm cũng như một tấm khiên bảo vệ thị lực cho bạn ngoài trời nắng. Đương nhiên là thị lực suy giảm theo thời gian khi chúng ta bước sang tuổi trung niên, tuy nhiên tiếp xúc nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể đẩy nhanh tiến trình đục thủy tinh thể và bệnh về mắt khác.
7. Sử dụng dầu olive
Hãy thay thế chất béo bão hòa, như bơ và bơ thực vật bằng chất béo không bão hòa lành mạnh cho cơ thể, chẳng hạn như dầu olive. Chất béo không bão hòa đã được chứng minh giảm nguy cơ tim mạch, hạ cholesterol và tăng hàm lượng insulin cho cơ thể, góp phần ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
8. Tập thiền
Chúng ta thường cảm thấy già đi khi đối mặt với áp lực. Không chỉ vậy, các chuyên gia về sức khỏe còn phát hiện ra rằng stress còn đẩy nhanh tiến trình lão hóa.
Vì vậy, để ngăn ngừa stress và các dấu hiệu lão hóa, bạn hãy bắt đầu tập thiền mỗi ngày để cơ thể tĩnh lặng, thư thái.
Tập thiền giúp cơ thể thư thái, tái tạo năng lượng và qua đó giúp bạn trẻ lâu và khỏe mạnh hơn
Thiền đã được chứng minh giảm stress, làm dịu tâm hồn, xua tan nỗi buồn, qua đó giúp sức khỏe tinh thần trở nên tốt hơn.
Chỉ cần 10 phút tập thiền mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể tự sửa chữa những DNA hư hại và thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể theo dõi các khóa học online và tìm ra tư thế yoga hợp nhất với mình. Hãy tập luyện để trở nên khỏe mạnh.
9. Cười nhiều hơn
Khi bạn hạnh phúc, các dây neuron thần kinh được kích thích và thu nhỏ các mô cơ trên gương mặt, nên khuôn mặt trở nên thon gọn và săn chắc hơn, giảm chảy xệ làn da.
Cười không chỉ thúc đẩy endorphin – loại hormone hạnh phúc mà còn góp phần làm cho trí tuệ của bạn minh mẫn hơn, lấy lại sự năng động khi bạn có tuổi. Vì vậy, hãy cố gắng cười thật nhiều kể cả khi rơi vào hoàn cảnh không vui để khích lệ bản thân.
10. Ngủ ngon giấc
Chúng ta đều hiểu cảm giác khi thiếu ngủ. Chỉ một giờ thiếu ngủ vào ban đêm có thể hạ nồng độ cortisol (loại hormone có công dụng chống stress) dẫn đến lo âu, cơ thể bị oxy hóa và lượng đường huyết mất cân bằng.
Ngủ ngon và ngủ đủ giấc giúp cơ thể nghỉ ngơi, đào thải độc tố
Khi chúng ta ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc tố. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể giảm khả năng đào thải độc tố và ảnh hưởng tới khả năng sản sinh ra hormone tăng trưởng – loại nhân tố chủ đạo của từng hormone chống lão hóa.
11. Tinh dầu
Tinh dầu giúp bạn thư giãn và lưu giữ cortisol – loại hormone có tác dụng chống stress của cơ thể ở tuyến thượng thận. Có thể đặt tinh dầu trong phòng tắm hoặc massage cơ thể, cũng như chút ít hương thơm dưới gối của bạn.
Thầy tướng số nói: Nhìn ngón út biết ngay số giàu sang hay nghèo khổ, chính xác hơn nhìn mặt
– Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần 3 giây nhìn ngón tay út, bạn sẽ biết được khá nhiều điều thú vị về tính cách cũng như vận mệnh cuộc đời của mình.
Ngón út ngắn hơn 2 đốt ngón đeo nhẫn
Nếu ngón út của bạn ngắn hơn 2 đốt ngón nhẫn thì chứng tỏ bạn là người sống nội tâm, ít khi bộc lộ cảm xúc riêng của mình. Bạn sống chan hòa, tốt bụng và trung thực, không thích chuyện nói xấu sau lưng. Người đối diện dễ cảm thấy thiện cảm với những người này bởi họ luôn biết cách quan tâm đến người khác.
Bạn thường đặt kỳ vọng khá cao vào người khác rồi lại thất vọng khi họ không được như những gì bạn mong đợi. Điều này không tốt cho cảm xúc của chính bản thân.
Một lời khuyên cho những người có kiểu ngón tay út này là hãy bạo dạn hơn, tận dụng những cơ hội mình có được. Sự rụt rè, e ngại tiếp xúc với người mới chính là yếu tố ngăn cản bạn và khiến bạn bỏ lỡ rất nhiều cơ hội.
Ngón út bằng 2 đốt ngón nhẫn
Những người có đặc điểm này có tính cách khá cân bằng. Họ thích một cuộc sống ổn định hơn là bon chen để kiếm được thật nhiều tiền. Đây cũng là mẫu người thích sự lãng mạn, một khi đã yêu là sẽ yêu say đắm và sâu sắc. Tuy vậy, nếu có đặc điểm tay như này, bạn không nên kết hôn sớm. Bởi tuổi trẻ kinh nghiệm sống chưa nhiều, nếu gặp phải vấp ngã thì những người này sẽ có vết thương lòng sâu sắc, khó vực dậy sau thất bại hôn nhân.
Ngoài ra, trong cuộc sống, người có đặc điểm này thường gặp khó khăn bởi sự ngại giao tiếp của mình. Hãy cởi mở hơn, mạnh dạn hơn và nói cho người khác biết những suy nghĩ của mình. Thay đổi mình một chút, bạn sẽ thấy con đường của mình trở nên thuận lợi hơn nhiều.
Ngón út dài hơn 2 đốt ngón nhẫn nhưng thấp hơn ngón nhẫn
Người có ngón tay út dài hơn 2 đốt ngón nhẫn rất có tài giao tiếp và sống hướng ngoại. Bạn thích giúp đỡ người khác và dễ thể hiện những cảm xúc riêng của bản thân. Bạn cũng là người yêu và cống hiến hết mình nhưng sẽ trở nên khá đáng sợ nếu nửa kia dám bội bạc.
Nữ giới có đặc điểm này thường là người cuốn hút phái mạnh. Sự cứng đầu có chút khó bảo của họ khiến người khác rất muốn chinh phục. Bạn cũng là người thường ít khi phải lo lắng về chuyện tiền bạc.
Nhìn chung, cuộc đời của những người này khá thuận lợi. Họ khéo léo và năng động nên được lòng nhiều người song đôi khi lại gặp khó khăn trong việc thuyết phục người khác về sự nghiêm túc của mình.
Ngón út dài bằng hoặc dài hơn ngón đeo nhẫn
Nếu có ngón tay út dài bằng hoặc dài hơn ngón tay đeo nhẫn, bạn là một trong số rất ít người may mắn sở hữu đặc điểm này. Có rất nhiều người nổi tiếng và tài giỏi sở hữu đặc điểm đặc biệt này.
Để nói về những người này, phải dùng từ tài năng và quyền lực. Họ luôn khao khát sự thành công và sẵn sàng đổ công đổ sức để đạt bằng được điều đó. Họ luôn đứng trên đỉnh cao danh vọng, mọi thứ đều nằm trong lòng bàn tay. Tuy nhiên, những người này lại thường khá cô đơn trong cuộc sống, ít bạn tâm giao chí cốt.
Ngón út nhọn
Nếu đầu ngón tay út của bạn hình chóp nhọn, bạn là người có thiên hướng nghệ thuật và có khả năng diễn đạt tốt. Ngôn từ chính là thế mạnh của bạn. Người đối diện rất dễ bị thuyết phục bởi cách nói của bạn. Nhờ cách ăn nói uyển chuyển và vẻ ngoài ưa nhìn, bạn dễ chiếm được cảm tình từ phía đối phương.
Ngón út vuông
Nếu sở hữu đầu ngón út có hình vuông, bạn là người rất thẳng thắn và có phần ngang bướng. Bạn dám nói ra suy nghĩ của mình nhưng đôi khi lại làm mất lòng người khác bởi chính sự thẳng thắn của mình. Mặc dù ngay thật, thẳng thắn là tốt song hãy kiểm soát những câu nói của mình để tránh làm mất lòng đối phương, xây dựng được những mối quan hệ bền chặt. Lời nói chẳng mất tiền mua, bạn có thể thể hiện thông điệp bản thân bằng cách nói chuyện uyển chuyển hơn để cuộc sống tốt đẹp và thuận lợi hơn.
Ngón út cong
Bạn có ngón tay út cong thường chọn cách né tránh mỗi khi phải đương đầu với khó khăn gì đó. Bạn muốn sự hòa bình và không muốn gây hấn với bất kỳ ai. Bạn là người giảng hòa và làm cầu nối khá giỏi. Bạn có thể khiến mối quan hệ giữa hai người đối đầu trở nên tốt hơn song việc dĩ hòa vi quý không phải lúc nào cũng tốt. Hãy làm việc theo cảm nhận bản thân nhưng đừng quá bao đồng.
