Sinh ra là phụ nữ ai cũng ao ước mình đẹp và trẻ bền vững theo thời gian. Phụ nữ sợ nhất sợ già nua xuống sắc, nhìn thấy khuôn mặt xuất hiện vài ba n.ếp nhăn là đã lo sốt vó lên rồi. Điều mà nhiều phụ nữ thắc mắc đó là làm sao để giúp họ trẻ lâu nhất dù tuổi tác có tăng theo thời gian.
Thật ra muốn trẻ và đẹp phụ nữ cần nhớ và cần làm biết bao nhiêu điều, thế nhưng muốn dưỡng nhan, giữ sắc và trẻ bền vững thì có vài ba nguyên tắc sau đây phụ nữ nên ghi nhớ sẽ có lợi vô cùng.
Quy tắc 3 không đụng, 2 chăm dùng, 1 phải quên
3 KHÔNG ĐỤNG:
DAO K.ÉO THẨM MỸ:
Rất dễ nhận thấy, làn da của những phụ nữ can thiệp thẩm mỹ trở nên mịn màng một cách bất thường nhưng về sau tốc độ l.ão h.óa lại đến vô cùng sớm. Làn da có dấu hiệu trở nên m.ỏng, n.hão, các mao m.ạch và nếp nhăn cũng sớm xuất hiện hơn.
Ví như những phụ nữ mê mẩn tiêm botox có thể dẫn đến việc khuôn mặt mất đi hình khối tự nhiên, làm cho khuôn mặt trông già hơn hẳn so với người cùng tuổi.
ĂN KIÊNG QUÁ KHẮC NGHIỆT:
Với những người thường xuyên giảm cân, do cơ thể thiếu chất b.éo nên nếp n.hăn sẽ trở nên sâu hơn, khuôn mặt vì vậy cũng mệt mỏi và già hơn bình thường. Vậy nên sau khi một người bước sang tuổi 40 thì tốt hết nên bỏ mong muốn giảm cân quá nhiều, thay vào đó là chế độ ăn uống khoa học hơn kết hợp thói quen siêng vận động duy trì hình thể ở mức tương đối là đủ.
ĐỒ ĂN NHIỀU ĐƯỜNG/ CHẤT NGỌT
Một làn da xỉn màu, chảy xệ và nếp nhăn trên trán là sự trả giá cho việc ăn nhiều đồ ngọt. Collagen trong cơ thể bị đường tác động sẽ khiến da chuyển sang màu nâu, xuất hiện đốm nâu và mất tính đ.àn hồi, l.ão hóa rất nhanh.
Hậu quả của thói quen ăn nhiều đường chính là n.ếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da bị ch.ảy xệ, qu.ầng thâm dưới mắt. Quá trình l.ão h.óa của da cũng sẽ tăng tốc khi càng có nhiều đường lưu thông trong m.áu.
2 CHĂM DÙNG:
THỰC PHẨM NHIỀU OMEGA 3/ CHẤT CHỐNG OXY H.ÓA
Các nghiên cứu chỉ ra, axit b.éo omega 3 k.ích th.ích sản xuất hoocmon tăng trưởng qua đó tăng cường khả năng phát triển cơ bắp. phụ nữ nhật bản cũng sở hữu sự trẻ trung mà phụ nữ ở nhiều quốc gia khác mong muốn đó là vì chế độ ăn của họ rất giàu Omega 3.
Chính Omega 3 đem lại cho họ làn da mịn màng, tăng cường khả năng c.hống oxy h.óa, ngăn ngừa sự l.ão h.óa xảy ra đồng thời tiêu d.iệt gốc tự do, nguyên nhân gây ra nhiều căn b.ệnh ng.uy hiểm như u.ng t.hư, t.im m.ạch. Thực phẩm chứa nhiều omega 3 điển hình như cá thu, cá hồi, cá trích, óc chó, hạt lanh, hạt đậu nành…
Trong khi đó thực phẩm giàu chất chống oxy h.óa cũng có khả năng làm chậm sự l.ão h.óa của da cũng như các cơ quan trong cơ thể, ti.êu d.iệt các gốc tự do. Những loại thực phẩm giàu chất chống oxy h.óa bao gồm: trà xanh, quả việt quất, hạt chia, hạnh nhân, rau củ quả…
KEM CHỐNG NẮNG:
Việc tiếp xúc với nắng ở cường độ cao và thường xuyên sẽ không chỉ khiến da bị ch.áy nắng, đ.en sạm, l.ão hóa sớm
Tia cực tím – UV tấn công làn da của bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi.Biết bảo vệ da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời cũng là bí quyết của nhiều phụ nữ trẻ lâu.Qua đó có thể thấy rằng, hãy sử dụng kem chống nắng ngay từ bây giờ, chưa bao giờ là muộn đối với phụ nữ chúng ta. Các bạn tuổi teen 14, 15 tuổi có thể duy trì thói quen này để da dẻ luôn sáng ngời và chống lão hóa từ khi còn trẻ.
1 PHẢI QUÊN:
QUÊN ĐI STRESS:
Căng thẳng, stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, chất lượng giấc ngủ mà còn gây ra hiện tượng l.ão h.óa sớm. Quá trình l.ão h.óa diễn ra do những thay đổi trong chức năng sinh học của cơ thể như tổn thương ở DNA. Để giải tỏa căng thẳng, stress có rất nhiều cách, một trong những cách hay được chia sẻ nhiều nhất là thiền định.
Bí quyết giảm stress bằng thiền định là dành ra 1 khoảng thời gian trong ngày để bình tâm, thả lỏng cơ thể và đầu óc.
