Khi nhắc đến việc tập thể dục, nhiều người thường bỏ qua khuôn mặt của mình. Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác, mặt cũng cần tập thể dục để giữ nhan sắc. Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng, nhưng việc tập luyện thường xuyên cũng sẽ đem lại kết quả không khiến bạn phải thất vọng.
Bài tập 1
Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má. Chu môi lên, mở và đóng miệng. Đảm bảo bạn đẩy môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động.
Lặp lại: 15 lần
Bài tập giúp “đánh bay” chiếc má phúng phính, giúp bạn có khuôn mặt đẹp.
Bài tập 2
Hãy tưởng tượng một thứ gì đó thực sự đáng sợ. Đẩy một góc miệng của bạn ra sau trong khi căng các cơ ở cổ. Bạn đang làm đúng nếu bạn có thể nhìn thấy những đường nét trên cổ của mình trong gương.
Lặp lại: 15 lần.
Bài tập 3
Mọi người đều biết làm thế nào để làm cho khuôn mặt trông như thế này. Ngậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau và tưởng tượng với cằm của bạn vươn lên trần nhà để cổ và cằm được kéo dài thêm.
Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần.
Bài tập 4
Gò má cao sẽ mang lại đường nét cho khuôn mặt. Mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục với môi trên răng, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt.
Thời lượng: Giữ trong 30 giây.
Bài tập 5
Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má. Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và thực sự ưỡn mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được sức căng trên khuôn mặt.
Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần.
Bài tập 6
Cằm của bạn cũng nên được tập luyện. Đẩy môi dưới lên trên môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể mỗi lần.
Lặp lại: 15 lần.
Bài tập 7
Hãy hếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải. Đảm bảo bạn đi từ bên này sang bên kia xa nhất có thể.
Lặp lại: 15 lần.
Bài tập 8
Đây không chỉ là cách làm căng da tuyệt vời mà còn là phương pháp đốt cháy mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới và hạ hàm xuống hết mức có thể.
Lặp lại: 15 lần.
